Jouer, s’éveiller, s’accomplir

Le jeu vidéo offre aux joueurs et joueuses une expérience copmlète, sensorielle et émotionnelle, ce qui en fait un média puissant d'apprentissage. Par ailleurs, au même titre que le cinéma ou la littérature, le jeu vidéo est un objet culturel à partager et constitue un support de diffusion d'idées, de sensibilisation, de réflexion et de débats.

Issus de différents documents officiels*, voici quelques points clefs à retenir :

• Pas d'écrans avant 3 ans,
• A partir de 3 ans, limiter le temps d'écran à 1h maximum par jour,
• Choisir des contenus adaptés à votre enfant, vis-à-vis de sa maturité cognitive et émotionnelle :
  • Type de jeu : immersif ou non, narratif ou de stratégie, d'action et d'aventures, etc.,
  • Richesse de l'expérience ludique : cadence de défilement des images, quantité de stimuli sonores ou haptiques, etc.,
  • Complexité du scénario et niveau de violence : la signalisation PEGI est là pour vous aider.

Il est important de garder à l'esprit que ce qui rend les écrans toxiques pour vos enfants est l'appauvrissement des interactions sociales qui en découlent. Les retards de développement sont en réalité causés par le manque de partage, d'échange, de discussion entre l'enfant et son entourage familial ou amical. Si vous utilisez le contenu vidéo, que ce soit un jeu ou un film, comme prétexte pour discuter et passer du temps ensemble, alors tout ira bien !

* Rapport remis à l'Elysée en avril 2024 "Enfants et écrans, À la recherche du temps perdu"

Le jeu vidéo fait l'objet de recherches scientifiques depuis le début des années 80. Parrallèlement à l'aspect technologique traité par les sciences dures, son impact psychologique sur le joueur ou la joueuse et ses effets sur l'évolution des compétences sont des sujets largement traités en sciences humaines. D'après ces travaux, voici quelques compétences et capacités que les jeux vidéo permettent de développer :

• La curiosité et la capacité à oser,
• La créativité,
• La persévérance,
• La capacité d'élaboration de stratégie, notamment des stratégies d'apprentissage,
• La planification,
• La coopération, l’esprit de communauté, la sociabilité et une culture participative,
• La prise de décision,
• L’attention,
• Le temps de réaction,
• La résolution de problème,
• L’observation et l’interprétation au sein d’un environnement complexe,
• La littéracie numérique,
• La capacité à traiter plusieurs tâches simultanément,
• Le repérage dans l’espace,
• Le plurilinguisme et les langues étrangères,
• etc.

Pour que le jeu vidéo soit bénéfique à vous ou à votre enfants, quelques habitudes simples sont à mettre en place pour toute la famille.

Limitez le temps passé sur un écran

En dessous de 3 ans et idéallement jusqu'à 4 ans, il est fortement recommandé d'interdire complètement l'écran et donc les jeux vidéo. Ensuite, il est très important que le temps sur écran reste occasionnel, soit encadré par un adulte et ne dépasse pas une heure d'utilisation consécutive.

Pour que le numérique ne prenne pas une trop grande place dans le quotidien tout en laissant à l'enfant l'accès à ses jeux préférés, son utilisation peut être pensée de manière plus étalée dans le temps. Par exemple, zéro écran les jours d'école et une heure en tout sur le temps du week-end.

N'oubliez pas que votre enfant vous immite et a besoin de cohérence : il lui sera beaucoup plus facile de suivre ces règles si vous vous y conformez aussi !

Veillez à ce que des activités alternatives soient toujours disponibles

Que ce soit du coloriage, des jeux de construction, de la création artistique ou, si la météo le permet, aller jouer dehors, il est important que votre enfant puisse s'amuser autrement qu'en jouant sur un écran.

Pour développer sa créativité et son autonomie, vous pouvez le laisser s'ennuyer et l'encourager à choisir ou inventer lui-même ses activités, bien sûr, dans un cadre bien défini et sécrurisant.

Utilisez le jeu comme sujet de conversation et d'échange.

Le jeu vidéo est avant tout un média culturel à part entière qui déploie un univers imaginaire doté de contraintes (les règles du jeu) et dans lequel peuvent se dérouler des histoires. Comme avec un film ou un livre, il fournit un grand nombre de sujets de conversation pour alimenter les moments en famille et permet de sensibiliser les joueurs et joueuses à divers sujets comme, par exemple, la découverte du monde et de ses cultures, l'ouverture à l'autre ou l'écologie.

Voici quelques questions que vous pouvez poser à votre enfants pour créer des moments de partage et soutenir sa croissance cognitive, émotionnelle et sociale :

• Quelle histoire raconte ton jeu ? Qui sont les personnages et que font-ils ?
• Quels sont les règles de ton jeu ? Comment vas tu faire pour gagner ?
• Qu'est ce que tu ressens quand tu joue ? Qu'est ce que tu ressens quand tu gagnes ? Qu'est ce que tu ressens quand tu perds ?
• Quelles émotions ressens tu vis-à-vis de l'histoire ? A quoi est ce que ça te fait penser ?

Si vous êtes vous-même joueur ou joueuse, passer un peu de temps à jouer aux mêmes jeux que votre enfant ne fera qu'alimenter encore plus vos échanges !

Pour aller plus loin

Si vous souhaitez en apprendre plus sur les bonnes pratiques pour une utilisation saine du jeu vidéo au sein de la famille, plusieurs sites mettent à disposition des conseils et des ressources :

• Le site de la société à but non-lucratif PEGI, également responsable de la classification du même nom,
• Le site mon enfant et les écrans porté par l'Union Nationale des Associations Familiales (UNAF).

L'OMS d'éfinit la santé comme un état de complet bien-être physique, mental et social. Au delà de la santé physique, la santé mentale et le bien-être social sont donc des éléments importants de la santé d'une personne.

En ce qui concerne la santé mentale, Santé Publique France définit trois dimensions :

• La santé mentale positive, représentée par le sentiment de bien-être général de la personne et son niveau d'épanouissement social, au sein de sa famille, de ses amis, au travail, etc.
• La résilience ou la capacité d'une personne à faire face à la détresse psychologique ressentie face aux situations éprouvantes mais faisant partie de la vie, comme un échec, une rupture, un deuil…
• La présence ou l’absence de troubles psychiatriques, qui peuvent être passagers ou permanents, comme la dépression, l'autisme, etc.

La santé mentale positive est donc une composante de la santé mentale d'un individu. Il s'agit de son état d'esprit général couplé à la qualité de ses relations sociale et à son pouvoir d'agir dans son travail et au sein de sa communauté. La santé mentale positive repose sur les compétences psychosociales de la personne, c'est-à-dire ses compétences cognitives, émotionnelles et sociales qui consituent ses ressources psychologiques pour faire face aux contraintes et aux aléas de la vie et pour construire son équilibre mental et émotionnel.

Pour aller plus loin

Le site de l'agence nationale de santé publique, Santé Publique France, met à disposition une page dédiée à la santé mentale.

Les compétences psychosociales d'une personne sont ses connaissances, ses savoir-faire et ses savoir-être cognitifs, émotionnels et sociaux. On peut les voir comme l'ensemble des processus qui lui permettent d'acquérir, de traiter, de stocker et d'utiliser des informations pour prendre soin d'elle-même, gérer ses émotions et interagir avec son environnement social.

Les compétences psychosociales sont le socle de la santé mentale positive et sont indispensables à une vie épanouie et sereine. Elles sont centrales dans le programme de promotion et de prévention en santé mentale de Santé Publique France. Leurs renforcement auprès des enfants et des jeunes fait l'objet d'actions prioritaires dans le cadre de la Grande Cause Nationale 2025 et 2026, la Santé Mentale.

Le site de l'agence nationale de santé publique, Santé Publique France, met à disposition une page dédiée à ces compétences où vous pourrez retrouver des ressources scientifiques détaillées ou vulgarisées ainsi que les actions menées par le Gouvernement.

Un jeu immersif est un jeu dans lequel le joueur ou la joueuse a l'impression de faire partie du monde virtuel et de participer à la scène qui se déroule devant ses yeux.

C'est la capacité d'un jeu à immerger le joueur ou la joueuse et à l'engager dans son univers qui en fait un média puissant d'apprentissage. Cela favorise la concentration, stimule les émotions et procure une expérience sensorielle complète. Dans ce contexte, l'ensemble du cerveau est engagé, contrairement à une leçon en classe, où seules quelques zones cérébrales sont mobilisées. Cet engagement complet favorise l'apprentissage et la mémorisation.

Cependant, l'immersion vidéoludique demande des efforts cognitifs et émotionnels. Il est donc très important de veiller à ce que le niveau d'immersion soit en cohérence avec la maturité de l'enfant. Typiquement, pour un enfant entre 4 et 10 ans, nous recommandons de se limiter aux mécanismes d'immersion systémique, narrative et émotionnelle.

Le caractère immersif d'un jeu repose sur plusieurs mécanismes :

• L'immersion systémique : les règles du jeu réagissent de manière logique aux actions du joueur, notamment grâce à une interactivité poussée. Par exemple, si le joueur fait tomber une lampe, elle se brisera ou s'il est malpoli avec un personnage du jeu, celui-ci se fâchera.
• L'immersion narrative et émotionnelle : le joueur ou la joueuse peut créer un lien psychologique avec l'histoire qui se déroule et les personnages qui la compose, notamment grâce à des dialogues naturels, au doublage de qualité, et à des personnages attachants et expressifs qui favorisent l'empathie et l'identification.
• L'immersion sensorielle : la technologie est utilisée pour absorber l'attention du joueur ou de la joueuse, notamment avec des graphismes réalistes, du son spacialisé voire, pour les jeux les plus évolués, l'utilisation de la réalité virtuelle avec un casque.

Un jeu vidéo engageant est un jeu qui réussit à maintenir l'intérêt et la motivation du joueur ou de la joueuse sur le long terme. C'est ce qui donne envie de continuer à jouer, de progresser et de renouveller les sessions de jeu.

Cette notion d'engagement est centrale dans le cas d'un jeu vidéo utilisé dans un cadre éducatif. Un enfant engagé dans un jeu de stratégie développera sa patience, sa logique et sa capacité à échouer pour mieux recommencer, car le jeu le motive à ne pas abandonner.

Cependant, il est important de bien faire la différence entre engagement et captation forcée. Quand l'engagement est sain, le joueur ou la joueuse joue parce qu'il ou elle s'amuse et progresse. Dans le cas de la captation forcée, l'enfant se sent obligé de revenir au jeu pour débloquer des récompenses ou en raison d'une habitude forcée, créée artificiellement.

Quelques questions simples à poser à votre enfant vous permettront de vérifier que l'engagement généré par son jeu vidéo est sain :

• Qu'est ce que tu apprends quand tu joues ? Est ce que tu sais faire de nouvelles choses ? Lesquelles ?
• Qu'est ce qui fait que tu aimes jouer à ce jeu ? Pour quelle raison tu continues ta partie ?
• Si tu ne joue pas aujourd'hui, que va-t-il se passer ? Vas-tu perdre ou manquer quelque chose ?

L'engagement repose sur un équilibre entre la psychologie et les mécaniques de jeu (ou gameplay).

• Le défi proposé par le jeu doit être à la hauteur des compétences de l'enfant : ni trop facile, ni trop dur.

Si le jeu est trop facile, il ou elle va s'ennuyer et décrocher. Si le jeu est trop difficile, il ou elle va se frustrer et abandonner. C'est là où l'intelligence du jeu intervient : elle va ajuster la difficulté en fonction des capacités du joueur ou de la joueuse et de ses progrès.

• L'engagement est maintenu par un cycle permanent [actions → récompense → nouvelle action].

Le gameplay va inclure des mécaniques de plaisir immédiat comme sauter, gagner un point d'expérience, réussir un défit, et des mécanismes de plaisir à long terme comme gagner un niveau, débloquer une nouvelle zone de l'univers ou découvrir la suite de l'histoire.

Pour que les mécanismes d'engagement d'un jeu soient efficaces, ils doivent répondre à trois besoins des joueurs et joueuses :

• L'autonomie: l'impression d'avoir le choix, que ses décisions comptent et ont un impact dans l'univers du jeu,
• Le gain de compétences : l'impression de faire des progrès et de mieux maîtriser une ou des nouvelles compétences,
• L'identification ou l'appartenance : soit se reconnaître dans un ou plusieurs personnages et s'y sentir lier et/ou partager son expérience de jeu avec son entourage familiale, amicale, scolaire, etc.