Une utilisation 'saine' des jeux vidéo

Concrètement, qu’est-ce qu’une “utilisation saine” des jeux vidéo ?

Le jeu vidéo est aujourd’hui un objet culturel central qui peut favoriser la créativité et la résolution de problèmes¹. Pour que cette pratique reste bénéfique, quelques habitudes simples sont à mettre en place pour toute la famille.

1. Limitez le temps d’écran

Une introduction progressive est essentielle pour protéger le développement de l’enfant. Jusqu’à 3 ans (et idéalement 4 ans), il est fortement recommandé d’éviter toute exposition aux écrans, car les interactions avec le monde réel en trois dimensions sont vitales pour le développement du langage et de la motricité.²³⁴

À partir de 4 ans, le jeu vidéo peut être introduit de manière très limitée et occasionnelle, toujours sous l’encadrement d’un adulte et sans dépasser une heure consécutive²⁴. Plutôt que de fixer un “temps quotidien” qui ritualise la pratique, privilégiez une logique hebdomadaire (par exemple, uniquement le week-end) pour éviter l’installation d’une routine quotidienne². Enfin, préservez absolument le sommeil en interdisant les écrans dans l’heure précédant le coucher, la lumière bleue et l’excitation perturbant les rythmes biologiques².

N’oubliez pas que votre enfant vous imite : le respect de ces règles sera bien plus simple si vous faites preuve d’exemplarité en posant vous-même votre smartphone lors des repas et des moments partagés²⁴.

2. Veillez à la disponibilité d’activités alternatives

Le jeu vidéo ne doit pas devenir une “valeur refuge” par défaut².L’enfant apprend et s’épanouit davantage par l’interaction humaine et physique que par un écran³.

Favorisez les activités qui sollicitent tous les sens :

• Le jeu libre et les jeux de construction pour développer l’autonomie²
• Les activités en plein air : au moins 2 heures par jour à l’extérieur sont nécessaires pour contrer le développement de la myopie, un risque aggravé par l’utilisation prolongée d’écrans proches des yeux²
• La lecture à voix haute ou les boîtes à histoires pour soutenir l’imaginaire²

3. Utilisez le jeu comme un outil d’échange

Le jeu vidéo n’est pas une activité isolée mais un média social : en France, 81 % des jeunes joueurs pratiquent leur passion avec d’autres personnes⁴⁵.Pour soutenir la croissance cognitive et émotionnelle de votre enfant, transformez le jeu en sujet de discussion :

• L’histoire : Quels sont les personnages ? Quelles émotions ressent-il face à leurs aventures ?
• Les règles : Comment va-t-il résoudre tel problème ? Quelles sont les contraintes du jeu ?
• La complicité : Jouer ensemble occasionnellement permet de mieux accompagner l’enfant face à des contenus inadaptés et de renforcer les liens familiaux⁴

Pour aller plus loin

Pour vous aider à choisir les bons contenus, référez-vous systématiquement à la classification PEGI, qui indique l’âge recommandé et la nature des contenus (violence, microtransactions, etc.). Vous pouvez également consulter :

• Le site « Mon enfant et les écrans » (UNAF)
• Le site « Je protège mon enfant » pour des conseils sur le contrôle parental

Footnotes

1. Piki & Co (2026) Le jeu, un vecteur d’apprentissage puissant ↩

2. Commission d’experts. (2024). Enfants et écrans : À la recherche du temps perdu. Rapport remis à la Présidence de la République française. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹

3. Société Française de Pédiatrie, Société Française d’Ophtalmologie, et al. (2025). Les activités sur écrans ne conviennent pas aux enfants de moins de 6 ans. Tribune collective. ↩ ↩²

4. Rufat, S., Ter Minassian, H., & Coavoux, S. (2014). Jouer aux jeux vidéo en France : Géographie sociale d’une pratique culturelle. L’Espace géographique, 43(4), 308-323. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

5. Tisseron, S. (2008). La règle 3-6-9-12. (Recommandation citée et analysée dans le rapport de la Commission d’experts, 2024). ↩