#Equilibre émotionnel#bien être mental#résilience#compétences psychosociales

La santé mentale positive

Par L'équipe Piki & Co · 6 juillet 2026

Les relations comme vecteur de santé mentale

Qu’est-ce que la santé mentale positive ?

Lorsqu’on parle de santé, on pense souvent d’abord au corps. Pourtant, l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) définit i la santé comme un état de complet bien-être physique, mental et social1.Il n’y a donc “pas de santé sans santé mentale”2.

Santé publique France structure notre compréhension de la santé mentale autour de trois dimensions complémentaires :

  1. La santé mentale positive : Elle représente le sentiment de bien-être général, la capacité de se réaliser et l’épanouissement social au sein de la famille, du travail ou de la communauté2
  2. La résilience : C’est la capacité d’une personne à faire face à la détresse psychologique et aux épreuves inévitables de la vie, comme un deuil ou une rupture, en mobilisant ses ressources d’adaptation (coping)1
  3. Les troubles psychiatriques : Ils concernent la présence ou l’absence de maladies mentales (passagères ou permanentes) comme la dépression ou les troubles anxieux

La santé mentale positive : un pouvoir d’agir

La santé mentale positive ne se résume pas à l’absence de troubles. C’est un “état de bien-être dans lequel la personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie et accomplir un travail productif”2. Elle repose sur la qualité de nos relations sociales et notre sentiment d’autonomisation, aussi appelé empowerment2.

Le socle : les compétences psychosociales (CPS)

Pour construire cet équilibre, nous mobilisons nos compétences psychosociales. Ce sont des ressources psychologiques (cognitives, émotionnelles et sociales) qui nous permettent de répondre efficacement aux défis du quotidien3.

Ces compétences incluent1:

  • Les compétences cognitives : Comme la capacité à avoir conscience de soi ou à prendre des décisions constructives
  • Les compétences émotionnelles : Savoir identifier, comprendre et réguler ses émotions et son stress
  • Les compétences sociales : Communiquer de façon constructive et développer des relations saines

En développant ces capacités, nous apprenons à mieux satisfaire nos besoins psychologiques fondamentaux (autonomie, compétence, lien social), ce qui est essentiel pour maintenir une santé globale et durable2.

Pour allez plus loin

Le site de l’agence nationale de santé publique, Santé publique France, met à disposition une page dédiée et des ressources complètes sur la santé mentale.

Footnotes

  1. Santé publique France. (2023). Les compétences psychosociales : l’essentiel à savoir. Saint-Maurice : Santé publique France. ↩ ↩2 ↩3

  2. Santé publique France. (2025). Les compétences psychosociales : un référentiel opérationnel à destination des professionnels experts et formateurs CPS. Tome I. Saint-Maurice : Santé publique France. ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5

  3. Santé publique France. (2026). Le programme d’action de Santé publique France sur les compétences psychosociales. Repéré à https://www.santepubliquefrance.fr. ↩